เบื้องหลังภาพยนตร์หนึ่งเรื่องไม่ได้มีแค่ผู้กำกับกับนักแสดง! การออกกองถ่าย 1 ครั้งต้องอาศัยการทำงานร่วมกันของ 7 ทีมหลัก เพื่อเปลี่ยนบทบนกระดาษให้กลายเป็นภาพบนหน้าจอ

สวัสดีน้องๆ วัยเรียน วัยฝันทุกคนครับ! พี่ CAMPHUB เชื่อว่าต้องมีหลายคนที่แอบฝันอยากเป็นส่วนหนึ่งของกองถ่าย ไม่ว่าจะอยู่เบื้องหน้าหรือเบื้องหลังกันแน่นอน 🎬 วันนี้พี่เลยจะพาทุกคนมารู้จักบทบาทหน้าที่ในกองถ่ายฉบับเบื้องต้น เตรียมความพร้อมก่อนไปลุยงานจริงในอนาคต!

ก่อนจะออกกองจริง รู้ไหมว่าการผลิตงานภาพยนตร์หรือวิดีโอ 1 เรื่อง ถูกแบ่งออกเป็น 3 ช่วงหลัก ได้แก่ Pre-Production (เตรียมงาน), Production (การถ่ายทำ) และ Post-Production (ตัดต่อ/ลำดับภาพ) แต่วันนี้พี่จะพาทุกคนไปส่องความสนุกในขั้นตอน Production กันก่อน มาดูกันว่าในกองถ่าย 1 วัน ต้องมีทีมงานตำแหน่งไหนบ้าง!

Production Team

Producer ผู้อำนวยการสร้าง

กัปตันเรือใหญ่ ดูแลภาพรวมทั้งหมดตั้งแต่การหาเงินทุน คัดเลือกทีมงาน บริหารงบประมาณ ไปจนถึงการวางแผนการตลาด

Associate Producer ผู้อำนวยการดูการสร้าง

มือขวาของ Producer คอยกำกับดูแลการดำเนินงานหน้างานให้เป็นไปตามแผนและไม่เกินงบที่ตั้งไว้

Production Manage ผู้จัดการกองถ่าย

หัวเรือใหญ่ในการจัดระเบียบกองถ่าย คอยจัดทำตารางถ่ายทำ ประสานงานระหว่างทีม และแก้ปัญหาเฉพาะหน้า

Directing Team

Director ผู้กำกับ

ผู้ถ่ายทอดวิสัยทัศน์ คุมทิศทางของเรื่อง อารมณ์การแสดง และภาพรวมของงานเบื้องหลังทั้งหมด

Assistant Director ผู้ช่วยผู้กำกับ

คนคุมตารางเวลาตัวจริง แปลงมโนภาพของผู้กำกับให้เกิดขึ้นได้จริง บริหารคิวถ่ายทำ และคอยรันกองถ่ายให้เดินหน้าตามเวลา

Script Supervisor ผู้ดูแลความต่อเนื่องของบท

ผู้ดูแลความต่อเนื่องของบท ตรวจสอบความถูกต้องของบทและการแสดงแต่ละฉาก รวมถึงการจดบันทึกข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับฉาก

Continuity ผู้ดูแลและจดจำความต่อเนื่อง

ดูแลและจดจำควมมต่อเนื่องของสิ่งต่างๆ ในแต่ละฉาก เช่น การตัดต่อเรื่องราว ให้แต่ละฉากมีความสอดคล้องกัน

Camera Team

Director of Photography (DP) ผู้กำกับภาพ

ออกแบบภาษาภาพ คุมมูดแอนด์โทน เลือกเลนส์ และวางมุมกล้องร่วมกับผู้กำกับ

Camera Operator ช่างภาพ

ผู้ควบคุมการเคลื่อนไหวของกล้องตามโจทย์ที่ DP วางไว้

Assistant Camera (AC) ผู้ช่วยช่างภาพ

ดูแลอุปกรณ์กล้อง คุมโฟกัส (Focus Puller) เปลี่ยนเลนส์ และสับสเลท (Slate) ในแต่ละเทก

Digital Imaging Technician (DIT): ผู้จัดการข้อมูลภาพ ณ กองถ่าย

คนจัดการไฟล์วิดีโอ ณ กองถ่าย สำรองข้อมูล ตรวจสอบคุณภาพไฟล์ และเช็กสีเบื้องต้น

Lighting Team

Gaffer ผู้ออกแบบแสง

ออกแบบและจัดวางทิศทางแสงร่วมกับ DP เพื่อสร้างอารมณ์และมิติของภาพ

Electrician ช่างไฟฟ้า

คุมระบบไฟ เดินสายไฟ ปรับตำแหน่งและกำลังของไฟตามสั่งของ Gaffer

Sound Team

Boom Operator คนถือไมค์บูม

คนยืดแขนคุมทิศทางไมค์ คอยประคองไมค์บูมให้อยู่ใกล้ปากนักแสดงมากที่สุดโดยไม่ให้หลุดเข้าไปในเฟรมกล้อง

Sound Recordist ผู้บันทึกเสียง

คุมเครื่องมิกเซอร์ คอยเช็กและบันทึกเสียงพูดรวมถึงเสียงบรรยากาศให้ชัดเจน คลีนที่สุด

Sound Designer ผู้ออกแบบเสียง

ออกแบบและสร้างเสียงเอฟเฟกต์/บรรยากาศใหม่ทั้งหมดเพื่อเติมเต็มอารมณ์ในขั้นตอน Post-Production

Art Team

Art Director ผู้กำกับฝ่ายศิลป์

เนรมิตฉาก คุมโทนสี จัดวางโครงสร้างและสไตล์ของสถานที่ถ่ายทำ

Prop Master หัวหน้าอุปกรณ์และวัสดุ

จัดหา ดูแล และเตรียมอุปกรณ์ทุกชิ้นที่นักแสดงต้องจับหรือใช้เข้าฉาก

Costume and Makeup Team

Costume Designer ผู้ออกแบบเสื้อผ้า

ออกแบบ จัดหา และฟิตติ้งเสื้อผ้าที่สะท้อนบุคลิกและยุคสมัยของตัวละคร

Make-Up Artist ช่างแต่งหน้า

แต่งหน้านักแสดงทั้งแบบสวยงามธรรมชาติ ไปจนถึงงานแต่งหน้าเอฟเฟกต์พิเศษ (SFX) เช่น แผลหรือรอยถลอก

Hair Stylist ผู้ออกแบบทรงผม

ออกแบบและดูแลทรงผมให้นักแสดงเข้ากับคาแร็กเตอร์และเป๊ะตลอดการถ่ายทำ

สำหรับน้องๆ ที่อยากลองไปค่าย ออกกองจริง หรือค้นหาตัวตนในสายนิเทศศาสตร์ ตอนนี้มีค่ายน่าเข้ารออยู่เพียบ!

คลิกเลย

ขอบคุณข้อมูลจาก

Amintra Chaipak, รู้จักตำแหน่งในกองถ่ายโปรดักชั่น มีอะไรบ้าง รายละเอียด

Huahin Event Supply, ส่องตำแหน่งในกองถ่าย ที่คนอยากทำงานกองถ่ายควรรู้ รายละเอียด

TCASter, ตำแหน่งต่างๆใน #กองถ่าย มีอะไรบ้าง? l WATCH FROM HOME รายละเอียด

รวบรวมข้อมูล พี่น้ำแข็ง CAMPHUB

ภาพประกอบ พี่แอล CAMPHUB

The post พาส่อง “กองถ่าย” (เบื้องต้น) 🎥 ออกกอง 1 ครั้ง ต้องมีตำแหน่งอะไรบ้างนะ? appeared first on CAMPHUB.

🤯 อ่านหนังสือได้ 5 นาที สมองลอยไปดาวอังคาร? งานกลุ่มก็ต้องส่ง อ่านสอบก็ไม่ทัน แถมสมาธิยังชอบหลุดกลางทางตลอด! 📚💤

วันนี้พี่ CAMPHUB จะพาลุย ‘Pomodoro Technique’ เทคนิคจัดการเวลาสุดเจ๋งฉบับมะเขือเทศ 🍅✨ ที่จะช่วยเซฟสมองของน้องๆ ไม่ให้ล้าเกินไป แถมยังช่วยดึงสมาธิกลับมาแบบคมกริบ!

🍅 Pomodoro คืออะไร?

คำนี้มาจากภาษาอิตาลีที่แปลว่า “มะเขือเทศ” 🇮🇹 คิดค้นโดย Francesco Cirillo ตั้งแต่ปี 1980 โดยอ้างอิงจากธรรมชาติของสมองเรา ที่โฟกัสสิ่งใดสิ่งหนึ่งนานๆ ติดกันไม่ได้ เทคนิคนี้เลยออกแบบมาเพื่อสร้างจังหวะ “ทำงานสลับพัก” ให้สมองได้หายใจนั่นเอง 🧠⚡

⏱️ สูตรลับความปัง
“โฟกัส 25 นาที + พัก 5 นาที”

📝 4 สเต็ปง่ายๆ เปลี่ยนสายวอกแวกให้โฟกัสเป๊ะ

1. ลิสต์รายการ

เขียนงานหรือบทเรียนที่ต้องทำในรอบนี้ออกมาให้ชัดเจน

2. ตั้งเวลา 25 นาที

ลุยอ่านหนังสือ/ทำงานแบบ 100% วางมือถือลงก่อนนะ!

3. พักเบรก 5 นาที

พอเวลาหมด ให้หยุดพักทันที! ลุกยืดเส้นยืดสาย จิบน้ำ พักสายตา

4. ทำครบ 4 รอบ แล้วพักยาว

เมื่อทำสลับกันครบ 4 รอบ ให้ พักยาว 15–20 นาที แล้วค่อยกลับไปเริ่มข้อ 1 ใหม่

💡 ทำแล้วชีวิตดีขึ้นยังไงบ้าง?

 🚀 งานเสร็จไวขึ้นเยอะ

โฟกัสแบบยิงยาว งานเสร็จตามเป้า ไม่ต้องดองไว้นั่งปั่นตีสาม

 🔋 ลดความเหนื่อยล้า

ป้องกันอาการสมองล้า (Brain Burnout) เพราะได้เติมพลังทุกๆ 25 นาที

 🎯 สมาธิไม่หลุดง่าย

ฝึกวินัยให้สมองจดจ่อ ตัดสิ่งรบกวนรอบข้างได้ดีขึ้น

รวบรวมข้อมูล พี่น้ำแข็ง CAMPHUB
กราฟิก พี่แอล CAMPHUB

The post ‘Pomodoro Technique’ เทคนิคจัดการเวลาสุดเจ๋งฉบับมะเขือเทศ 🍅✨ appeared first on CAMPHUB.

💎 อยากเป็นนักล่าขุมทรัพย์แห่งโลก หรือนักสำรวจธรรมชาติสุดเท่? วันนี้พามาเจาะลึก สาขาธรณีวิทยา (Geology) สาขาสุดคูลของเด็กสายวิทย์-คณิต ที่ไม่ได้เรียนแค่เรื่องหินๆ อย่างที่คิด! 🌍⚒️

หลักสูตรนี้จะพาน้องๆ ไป “สำรวจโครงสร้าง” สสารทุกอย่างที่เป็นส่วนประกอบของโลก ไม่ว่าจะเป็น แร่ หิน ดิน และน้ำ รวมถึงกระบวนการเปลี่ยนแปลงตามธรรมชาติ เพื่อไขความลับและเข้าใจโลกใบนี้ให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น!

📚 วิชา ม.ปลาย (สายวิทย์-คณิต) ที่ต้องเอามาต่อยอด

• แคลคูลัส (Calculus)
• เคมี (Chemistry)
• ชีววิทยา (Biology)
• ฟิสิกส์ & วิทยาศาสตร์กายภาพ

✨ วิชาเรียนสุดว้าวในมหาวิทยาลัย

• พลศาสตร์โลก: เจาะลึกการเคลื่อนตัวและการเปลี่ยนแปลงของเปลือกโลก
• แร่ หิน อัญมณี: สายชอบของสวยงามและทรัพยากรทรงคุณค่าต้องเลิฟ
• วิวัฒนาการของสิ่งมีชีวิต: ตามรอยฟอสซิลและกำเนิดสิ่งมีชีวิตยุคดึกดำบรรพ์
• ทรัพยากรในประเทศ: สำรวจและจัดการคุณค่าใต้ชั้นดินของไทย

💼 จบแล้วทำอาชีพอะไรได้บ้าง?

• นักธรณีวิทยา (Geologist): สายลุยภาคสนาม สำรวจพื้นที่จริง
• นักธรณีวิทยาปฏิบัติการ: ควบคุมและดำเนินงานวางแผนวิจัยหน้างาน
• นักธรณีฟิสิกส์ (Geophysicist): ใช้เทคโนโลยีและคลื่นฟิสิกส์ไขปริศนาใต้ชั้นดิน
• นักธรณีวิทยาสิ่งแวดล้อมและอุตุนิยมวิทยา: วิเคราะห์ภัยธรรมชาติ สภาพอากาศ และสิ่งแวดล้อม

🏛️ ปักหมุด! มหาวิทยาลัยที่เปิดสอน

• จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย
• มหาวิทยาลัยเชียงใหม่
• มหาวิทยาลัยมหิดล
• มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์
• มหาวิทยาลัยขอนแก่น
• มหาวิทยาลัยเทคโนโลยีสุรนารี (มทส.)

ใครเป็นสายชอบเดินทาง ชอบการสำรวจ และอยากทำงานกลางธรรมชาติสุดท้าทาย สาขานี้ตอบโจทย์มาก! แถมตอนนี้ยังมีค่ายธรณีวิทยาเปิดรับสมัครอยู่ด้วยนะ

➡️ ค่ายเยาวชนธรณีวิทยา จุฬาฯ ครั้งที่ 22 (จุฬาฯ)

ปิดรับสมัคร 30 ส.ค. 2569
คลิกเลย.. camphub.in.th/geologyyouthcamp-22

➡️ค่ายสานฝันปั้นนักธรณี ครั้งที่ 9 (ม.มหิดล วิทยาเขตกาญจนบุรี)

ปิดรับสมัคร 31 ส.ค. 2569
คลิกเลย.. camphub.in.th/geologist-the-next-gen-9th

รวบรวมข้อมูล พี่น้ำแข็ง CAMPHUB
กราฟิกสวยๆ พี่ยี่หวา CAMPHUB

The post ไขข้อสงสัยว่า “ธรณีวิทยา (Geology)” เรียนอะไรกัน! appeared first on CAMPHUB.

Dek70 ฟังทางนี้! 📣 ใครกำลังลุย #TCAS70 รอบพอร์ต แล้วไม่รู้ว่าควรโฟกัสอะไรเป็นพิเศษ… คำตอบคือ SOP (Statement of Purpose) หรือ “จดหมายแนะนำตัว” นั่นเอง! ✨ เพราะต่อให้ Portfolio ดีแค่ไหน แต่ถ้าเล่าตัวตนได้ไม่ชัด กรรมการก็อาจยังไม่เห็นว่า “ทำไมต้องเป็นเรา”

📌 SOP คืออะไร?

พูดง่ายๆ มันคือ “จดหมายขายตัวเอง” ที่บอกเล่าเรื่องราว ตัวตน และเป้าหมายของเรา ให้กรรมการอ่านแล้วร้อง “คนนี้แหละใช่เลย!”

💙 เราเป็นใคร
💙 ทำไมถึงอยากเรียนคณะนี้
💙 เรามีอะไรที่เหมาะกับคณะ
💙 และอนาคตเราอยากเติบโตไปเป็นอะไร

เราเลยต้องรู้ไว้ว่ามี 4 ประเด็นสำคัญที่ห้ามพลาด! เพื่อจะ “เล่า” ให้เห็นภาพได้ดียิ่งขึ้นอีก

1️⃣ แนะนำตัวเปิดหัวให้จึ้ง (Introduction)

เปิดเรื่องให้น่าสนใจ พร้อมแนะนำตัวและเล่าแรงบันดาลใจที่ทำให้เลือกเส้นทางนี้

• รวบตึงข้อมูลพื้นฐาน: ชื่อ-นามสกุล, โรงเรียนเดิม, คณะ/สาขาที่อยากเข้า
• ใส่ Hook เรียกความสนใจ: เล่า “แรงบันดาลใจ” จุดเปลี่ยน หรือ Spark ที่ทำให้เราสนใจสายนี้
• 💡 Tip: เขียนกระชับใน 1 พารากราฟ น่าติดตาม ชวนให้อย่างอ่านต่อ

2️⃣ ขายประสบการณ์ & ผลงานตรงสาย (Experience & Achievements)

เล่าประสบการณ์หรือผลงานที่เกี่ยวข้อง พร้อมบอกว่ากิจกรรมเหล่านั้นสอนอะไรเรา ไม่ใช่แค่บอกว่าเคยทำอะไร

• โชว์ผลงานเด็ด: การแข่งชนะ ค่ายอบรม หรือกิจกรรมที่เคยทำ (เน้นที่เกี่ยวกับคณะนั้นๆ
• เล่าแบบเห็น Impact: อย่าบอกแค่ว่าทำอะไร แต่ให้บอกว่า “ได้อะไรจากกิจกรรมนั้น” เช่น ทักษะผู้นำ การแก้ปัญหา หรือ Soft Skills อื่นๆ

3️⃣เหตุผลที่ต้องเป็น “ที่นี่” เท่านั้น (Why This Faculty/University?)

อธิบายว่าทำไมถึงเลือกคณะหรือมหาวิทยาลัยนี้ และอะไรที่ทำให้เราเหมาะกับที่นี่

• ทำไมต้องคณะนี้/มหาลัยนี้: มีหลักสูตร อุปกรณ์ หรืออาจารย์คนไหนที่ตอบโจทย์เรา
• เราเข้ากันได้อย่างไร: โชว์ว่า passion ของเราตรงกับสิ่งที่คณะกำลังตามหา ไม่ใช่แค่คัดลอกข้อความจากหน้าเว็บมาวาง

4️⃣เป้าหมายอนาคตที่ชัดเจน (Future Goals)

บอกเป้าหมายทั้งระหว่างเรียนและหลังเรียนจบ เพื่อให้กรรมการเห็นภาพอนาคตที่ชัดเจน

• เป้าหมายระยะสั้น (Short-term): อยากเรียนรู้หรือลองทำอะไรระหว่างเรียนอยู่ในมหาลัย
• เป้าหมายระยะยาว (Long-term): จบไปแล้วอยากเป็นอะไร อยากนำความรู้ไปแก้ปัญหาหรือพัฒนาอะไรในสังคม

รวบรวมเนื้อหา จาก พี่น้ำแข็ง CAMPHUB
ภาพสวยๆ จาก พี่ยี่หวา CAMPHUB

View this post on Instagram

A post shared by CAMPHUB มาหาค่ายเข้ากัน! (@camphubth)

The post เขียน SOP ยังไง ให้ติด มหา’ลัย ในกระดาษ A4 แผ่นเดียว! appeared first on CAMPHUB.

#Dekภาคใต้ หาค่ายเข้าต้องจดไว้ 📣! พี่ CAMPHUB เสิร์ฟปฏิทินเปิดรับสมัครค่ายมหาลัยโซนภาคใต้แล้ววว

🧩 มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์

🧩 มหาวิทยาลัยนราธิวาสราชนครินทร์

🧩 มหาวิทยาลัยทักษิณ

🧩 มหาวิทยาลัยวลัยลักษณ์

หรือถ้าอยากหาค่ายที่จัดโซนภาคใต้เพิ่มเติม คลิกเลย.. camphub.in.th/camp-by-region-southern

ปล.อิงช่วงเวลาการเปิดรับสมัครตามปีการศึกษา 2568 สำหรับการเปิดรับสมัครในปีถัดไปน้องๆ สามารถติดตามจากเพจค่ายหรือ CAMPHUB ได้เลยน้าาา

ขอบคุณ..

ภาพสวยๆ โดย พี่ซูรุ CAMPHUB

รวบรวมเนื้อหา โดย พี่น้ำแข็ง CAMPHUB

#คอนเทนต์เด็กค่ายbyCAMPHUB #CAMPHUB #ค่าย #ปฏิทินค่าย

The post 🏫 ปฏิทินเปิดรับสมัครค่ายมหาลัยโซนภาคใต้ ✨ appeared first on CAMPHUB.

🥳 ใกล้ปีใหม่แล้วหลายคนคงอยาก New Year New Me กันใช่ไหม? วันนี้เราพกหนังสือเล่มน้อยเล่มบางมาแนะนำทุกคนให้เคาท์ดาวน์ไปพร้อมๆ กับเล่มนี้กัน เล่มที่ว่านั่นก็คือหนังสือเรื่อง “แด่หนุ่มสาว” หนังสือปรัชญาที่ว่าด้วยการค้นหาตัวเองของวัยหนุ่มสาว เขียนโดย นักคิดอันเลื่องชื่อชาวอินเดีย กฤษมูรติ ที่แม้แต่ เจ้ย อภิชาติพงศ์ วีระเศรษฐกุล ผู้กำกับชื่อดังชาวไทยก็เคยออกปากชื่นชมงานเขียนของนักคิดท่านนี้ วันนี้เราจะมารีวิวย่อๆ กันว่าทำเล่มนี้ถึงไม่ควรพลาด 💥

📑 หนังสือเล่มนี้เป็นหนึ่งในหนังสือที่ถูกตีพิมพ์อย่างแพร่หลายหลังเหตุการณ์ 14 ตุลา เป็นหนังสือที่ได้ทำหน้าที่สร้างกำลังใจ ความกล้า และความมุ่งมั่นอย่างดี ในคำนำสำนักพิมพ์ของฉบับปี 2531 ได้พูดถึงเล่มนี้เอาไว้ว่า “มีผู้กล่าวขวัญถึงพลีงของหนังสือเล่มนี้อยู่เสมอ โดยเฉพาะในหมู่ผู้ที่ปลีกตัวจากกระแสแนวคิดหลักของคนหนุ่มสาวในสังคมสมัยนั้น โดยกลับมาหาความเป็นตัวของตัวเอง” เล่มนี้ได้พูดถึงการหาตัวตนอย่างจริงใจและในมุมมองที่บางทีเราอาจไม่ทันคิดมาก่อน พาเราไปตั้งคำถามกับความรัก ความกลัว เสรีภาพและจิตใจของเราเอง 

🔖 มีหลายคำถามที่พาเราย้อนกลับมาถามตัวเองว่าหลายนั้นเราทำไปทำไม เราเข้าใจสิ่งที่เราทำหรือไม่ หากไม่แล้ว เราทำไปเพื่ออะไร หากอธิบายสั้นๆ แค่นี้คงไม่น่าสนใจและพาเรางงกับตัวเองยิ่งกว่าเดิม แต่ในหนังสือจะพาเราไปคิดอีกว่าอาจเป็นเพราะความกลัวที่ทำให้เราเลือกทำสิ่งต่างๆ และเราจะพ้นจากความกลัวและทำตามสิ่งที่เป็นตัวตนจริงๆ ของเราได้อย่างไร หนังสืออาจไม่ได้ให้คำตอบเราเสียทีเดียวเพราะคำตอบของแต่คนย่อมไม่มีทางเหมือนกัน แต่หนังสือให้คำถามที่เฉียบคมเพื่อให้เรากลับไปค้นหาคำตอบของตัวเราที่เหมาะกับเราเอง

ยังมีอีกหลายบทที่ชวนเราคิดแง่มุมต่างๆ ของชีวิต เป็นหนังสือแนะนำว่าเราควรอ่านให้จบในวันที่เรายังอยู่ในวัยหนุ่มสาว ถ้าปีใหม่นี้ยังคิดไม่ออกว่าจะทำอะไร ก็ลองมาแวะเวียนตั้งคำถามใหม่ๆ เพื่อตัวตนใหม่ๆ ของเราในหนังสือเรื่อง “แด่หนุ่มสาว” กันได้นะ :)

The post ‘แด่หนุ่มสาว’ หนังสือเล่มน้อยที่อุทิศแด่วัยแรกรุ่น appeared first on CAMPHUB.

🤔 นักจิตวิทยา กับ จิตแพทย์ เป็นอาชีพที่หลายคนยังเข้าใจผิดอยู่ว่าคืออาชีพเดียวกัน จริงอยู่ที่ทั้ง 2 อาชีพนี้มีความคล้ายคลึงกัน แต่วิธีการรักษาก็แตกต่างกันพอสมควรเลย แล้วเราก็เชื่อว่า มีน้องหลายคนแน่นอนที่สนใจทางด้านสุขภาพจิต แต่ถ้าเผลอเข้าเรียนผิดคณะก็อาจจะได้ทำงานคนละเรื่องกันเลย วันนี้เรามาจะแยกกันชัดๆ เลยว่า 2 อาชีพนี้เขาเหมือนหรือแตกต่างกันยังไง ไม่เป็นได้เป็นประโยชน์กับคนที่อยากมุ่งสู่อาชีพนั้นๆ อย่างเดียว แต่ใครที่กำลังอยู่ในภาวะที่เรารู้สึกแย่มากจนทนไม่ไหว จะจัดการอย่างไรก็ตอบตัวเองไม่ได้ บางทีเราอาจต้องการความช่วยเหลืออย่างจริงจัง ซึ่งเราจะไปหาใครดีระหว่างนักจิตวิทยา กับ จิตแพทย์ ไปดูกัน 👉

📍วิธีการทำงาน

🧑‍⚕️ จิตแพทย์ – เป็นคนวินิจฉัยโรค และสามารถสั่งจ่ายยาให้เราได้ในกรณีที่เราต้องใช้ยาประกอบการรักษา และเน้นที่การรักษาด้วยยาเป็นส่วนใหญ่ มีการรักษาที่ควบคลุมไปถึงส่วนที่เป็นกายภาพมากกว่า เช่น ภาวะซึมเศร้าอาจเป็นส่วนหนึ่งของโรคไทรอยด์ทำงานผิดปกติ สิ่งนี้ก็ต้องไปจัดการที่ต้นตออย่างตัวไทรอยด์แทน

👩‍💼 นักจิตวิทยา – จะไม่สามารถจ่ายยาได้แบบจิตแพทย์ จะเน้นการรักษาด้วยจิตบำบัด การพูดคุยถึงความคิดของเรา อารมณ์ของเรา ช่วยเราหาทางเข้าใจกับปัญหาที่กำลังเกิดกับตัวเราเองได้มากขึ้น 

📍เส้นทางการศึกษา

🧑‍⚕️ จิตแพทย์ – ต้องเรียนแพทย์ทั่วไปในคณะแพทย์อย่างน้อย 6 ปี แล้วต่อเฉพาะทางด้านจิตเวชอีกอย่างน้อย 3 ปี เพื่อสามารถวินิจฉัยและรักษาโรคทางจิตได้ รวมไปถึงการพิจารณาความผิดปกติจากปัจจัยทางด้านประสาทและสมอง พันธุกรรม รวมถึงโรคอื่นๆ อีกด้วย

👩‍💼 นักจิตวิทยา – เรียนในคณะต่างๆ ที่มีสาขาจิตวิทยา เช่นคณะ จิตวิทยา มนุษย์ศาสตร์ สังคมศาสตร์ ศึกษาเกี่ยวกับกระบวนความคิด จิตใต และพฤติกรรมของมนุษย์ และหากอยากเป็นนักจิตวิทยาคลินิกที่ทำงานด้านสุขภาพจิตและจิตเวชโดยเฉพาะ ต้องต่อหลักสูตรอบรม 6 เดือนเพื่อสอบใบประกอบโรคศิลป์สาขาจิตวิทยาคลินิกเพิ่มด้วยนั่นเอง

🍃 ชีวิตของเราก็เหมือนสภาพอากาศเลยเนอะว่าไหม? บางวันก็แดดออก บางวันก็ฝนตก บางวันก็พายุเข้า เหมือนกับพวกเราเองที่มีทั้งบางครั้งที่รู้สึกเบิกบาน บางคราวก็รู้สึกเศร้า แต่ชีวิตที่ไม่เคยมีความเศร้าเลยก็เหมือนหุ่นยนต์ที่ถูกตั้งค่าว่าต้องมีความสุขเท่านั้น การมีความเศร้าไม่ใช่เรื่องแย่ แต่คือการให้ตัวเองเราเองได้มีความรู้สึก ปล่อยให้ตัวเองมีความสุขแล้วก็อย่าลืมให้ตัวเองได้เศร้าด้วยนะ แต่ถ้าวันไหนที่เรามีฝนตกแต่ในใจจนน้ำท่วมตามากเกินไปขนาดที่เราควบคุมตัวเองไม่ได้ ไม่เข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้นกับตัวเอง แบบนี้แปลว่าเราต้องขอความช่วยเหลือแล้วนะ วันนี้รู้ข้อแตกต่างของนักจิตวิทยาและจิตแพทย์กันแล้ว ลองถามตัวเองดูว่าเราต้องการความช่วยเหลือแบบไหนแล้วลองไปรับความช่วยเหลือที่เราต้องการกันนะ 

จริงอยู่ที่การเป็นมนุษย์ต้องใช้ความเข้มแข็งเป็นว่าเล่นเลย แต่ไม่ใช่ว่าเรา ‘ต้อง’ เข้มแข็งนะ ถ้าวันไหนอ่อนแอก็แค่อ่อนแอ การยอมรับว่าตัวเองอ่อนแอและออบกอดตัวเองไว้ไม่ปล่อยตัวเราทิ้งไป สำหรับเรา เราว่ามันคือความเข้มแข็งที่อ่อนโยนที่สุดเลย🌷

อ้างอิง : primocare.com และ yourhealthinmind.org/psychiatry-explained/psychiatrists-and-psychologists

The post นักจิตวิทยา vs จิตแพทย์ 2 อาชีพที่คล้ายกันแต่ไม่เหมือนกัน! appeared first on CAMPHUB.

หลายคนคงต้องเคยเจอกับเหตุการที่เราต้องตัดสินใจอะไรบางอย่างแล้วไม่รู้ว่าจะเลือกอะไรดี ไม่ว่าจะเรื่องเล็กอย่าง วันนี้จะกินอะไรอะไรดี? หรือเรื่องใหญ่อย่าง จบไปจะเรียนอะไรต่อดี? แน่นอน และน้องๆ ในเพจของเราก็คงต้องเจอคำถามนี้แน่ๆ ว่าระหว่างคณะนี้ กับคณะนี้ เราจะเรียนอะไรอะไรดี ถ้าเรากำลังเลแบบนี้ แปลว่าเราชอบไม่จริงหรือเปล่า? อ้าวแล้วถ้างั้นต้องตัดตัวเลือกทั้งหมดเลยเหรอ? วันนี้เราจะมารู้จักเจ้าความลังเลกัน ว่าอะไรกันนะ ที่ทำให้เราลังเล แล้วการที่เราลังเล แปลว่ามีปัญหากับตัวเลือกของเราหรือเปล่า?

อย่างแรกเลย ทำไมเราถึงลังเล? ความลังเลมีหลายปัจจัยด้วยกัน แต่เราจะพกมาพูดในภาพกว้างๆกัน ความลังเลเนี่ยมาจาก 2 ปัจจัยหลักๆ คือความกลัว และความคาดหวัง 

ความกลัว เมื่อมีความลังเล สิ่งที่ทำให้เกิดความลังเลแน่นอนว่าต้องมาจากการตัดสินใจ เราต้องตัดสินใจอะไรบางอย่าง และเมื่อมีการตัดสินใจ แปลว่าต้องมีการเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้น ไม่ว่าเราจะเลือกทางใดก็ตาม ที่เราลังเลว่าจะเรียนคณะอะไรดี อาจเป็นเพราะเรากลัวว่าถ้าเราเลือกไปแล้วการเรียนจะเป็นยังไง เราจะเข้ากับสังคมของที่นี่ได้หรือเปล่า ซึ่งเป็นเรื่องปกติมากๆ เลยที่เราจะกลัว เพราะเราไม่รู้อนาคต แต่เมื่อเรากลัว ปัญหาอยู่ที่เราจะจัดการความกลัวของเราอย่างไรมากกว่า จะเลือกทางอื่นเลยไหม หรือจะไม่เลือกเลย แต่ไม่ว่าเราจะเลือกทางไหนก็ตาม ยังไงก็ต้องมีการเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นนะ มาลองคิดดีกว่า ว่าความกลัวอันไหนที่เราจะกล้าเสี่ยงกับมันมากที่สุด

ต่อมา ความคาดหวัง ข้อนี้ก็คล้ายๆกับความกลัว กลัวว่าถ้าเลือกไปแล้วมีสื่งที่กว่าขึ้นมาล่ะ เราหวังว่าจะมีตัวเลือกที่เราจะไม่ต้องลังเล แต่ถ้าการตัดสินใจขชองน้องๆ มีเวลาจำกัด นี่อาจบ่งบอกแล้วว่า ตอนนี้น้องๆ ทำได้แค่นี้ การคาดหวังรออนาคตที่เราไม่รู้อาจไม่ใช่ทางเลือกที่ดีเท่าไร แต่ก็ไม่ใช่ว่าเราจะรอไม่ได้ เราเลือกจะรอได้นะ แต่สุดท้ายเราก็ต้องเลือกอยู่ดี ถ้าซึ่งนี้เกิดขึ้นซ้ำๆ บางทีอาจถึงเวลาที่เราต้องเผชิญหน้า และต้องเลือกแล้วก็ได้นะ 

สุดท้ายแล้วการลังเลเท่ากับเราไม่ได้รักสิ่งนั้นจริงๆเหรอ อยากจะบอกว่า เราเกิดความกลัวได้ทุกเมื่อ และความกลัวไม่ใช่เรื่องผิดปกติ ตราบใดที่เราพิจารณาตัวเลือกของเราอย่างดีแล้ว แล้วน้องๆ มั่นใจในตัวเลือกที่คัดมาแล้ว ก็เลือกเลยค่ะ อย่าไปกลัวความลังเล เรามีเรื่องให้ต้องกลัวตลอดเวลา ไม่ใช่ความผิดเราเลยหากเราจะลังเล ถ้าหากเลือกไปแล้วปรากฏว่า อ้าว ดันมีสิ่งที่ดีกว่า ถ้าเลือกได้ก็เลือกค่ะ แต่ถ้าเลือกไม่ได้ก็อยากให้คิดว่า ก็ตอนนั้นมันมีแค่เท่านี้ให้เราเลือกนี่นา อย่าโบยตีตัวเองกันเลยนะ เรียนรู้ทั้งความกลัว ความลังเล และความเสียดายกัน ยังไงสิ่งเหล่านี้ก็คือส่วนประกอบของชีวิตเรานี่นา

The post ลังเล = ชอบไม่จริง? ความลังเลเกิดจากอะไร ทำไมเราถึงลังเล? appeared first on CAMPHUB.

มีน้องๆ คนไหนเคยคุยกับตัวเองบ้าง? 🙋🏼‍♀️ น้องๆ รู้ไหมว่าการคุยกับตัวเองเนี่ยมีประโยชน์มากกว่าที่คิดนะ 😻 เพราะคนที่อยู่กับเราได้มากที่สุด และคนที่ควรจะเข้าใจเราดีที่สุดก็ควรที่จะเป็นตัวเราเอง 

วันนี้เราเลยจะมาชวนน้องๆ มา Self talk กัน สิ่งง่ายๆ ที่ทำให้เราได้เข้าใจตัวเองกันมากขึ้น! แต่ก่อนอื่นเราต้องมาทำความรู้จัก Self talk กันก่อน! 🗣️

Self talk คือ การสื่อสารภายในตนเองอย่างหนึ่ง ซึ่งเอาจริงๆ เราทุกคนแทบจะทำมันตลอดเวลา โดยที่ว่าเราอาจจะพูดหรือไม่พูดออกมาก็ได้ ซึ่งการฝึกคุยกับตัวเองจะทำให้เราสามารถจัดการอารมณ์ความรู้สึกของตัวเองได้ ทำให้เข้าใจตัวเองมากขึ้น ที่สำคัญยังส่งผลให้เราสามารถสื่อสารกับคนรอบข้างได้ดีมากขึ้น จนทำให้ความสัมพันธ์กับคนรอบข้างดีขึ้นอีกด้วย! 👨‍👩‍👧‍👦❤️

ผลงานวิจัยของ Ethan Kross นักจิตวิทยาจาก University of Michigan เผยว่า Self talk กับตัวเองอย่างสร้างสรรค์สามารถทำได้ด้วยวิธีเหล่านี้!

📌 สำรวจความรู้สึกของตนเอง

ถามตัวเองว่าตอนนี้เรารู้สึกอย่างไรอยู่ โกรธ เศร้า เหงา โดดเดี่ยว แล้วเราชอบหรือไม่ชอบอย่างไรที่เรารู้สึกแบบนี้ เพื่อให้เราสามารถจัดการกับความรู้สึกของตัวเองได้และเข้าใจว่าตัวเองกำลังรู้สึกอะไร

📌 รับฟังความต้องการของตนเอง

เราต้องการอะไร? หรือไม่ต้องการอะไร? อะไรทำให้เราคิดแบบนั้น จะทำให้เราได้ตกตะกอนกับตัวเองมากขึ้น และทำให้เราเลือกที่จะทำหรือไม่ทำบางอย่างที่อาจส่งผลเสียต่อตัวเราได้ดีมากขึ้น

📌 ไม่โทษตัวโทษจนเกินไป

หากทำอะไรผิดพลาดหรือเกิดเรื่องแย่ๆ ขึ้น อย่ามัวแต่โทษตัวเอง แต่คุยกับตัวเองเพื่อให้ตัวเองได้เรียนรู้จากความผิดพลาดนั้น และอย่างลืมสร้างกำลังใจให้เราเป็นคนที่เจ๋งขึ้นสำหรับตัวเราให้ได้!

📌 ชมตัวเองเสริมกำลังใจ

การพูดกับตัวเองในเชิงบวกจะช่วยให้เรารักตัวเองมากขึ้น อย่างเช่น “วันนี้ฉันเก่งมากเลย!” “สู้ๆ!!”  “สวยมาก!” คำเหล่านี้สามารถสร้างแรงใจและเป็นภูมิคุ้มกันทางใจที่แข็งแรงของเราให้มีแรงสู้!

การ Self talk ไม่ใช่สิ่งที่ยากเลย! การที่น้องๆ พูดคุยกับตัวเองอย่างพอดีจะทำให้เราเข้าใจความรู้สึกของตัวเองมากขึ้น ทั้งความต้องการเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิตประจำวันหรือแม้แต่เส้นทางชีวิตใหญ่ๆ อย่างคณะที่ชอบมหาวิทยาลัยที่ใช่ในอนาคต ยังไงก็อย่างลืมไปลองทำกันนะ เป็นยังไงอย่าลืมมาคอมเมนต์บอกกันล่ะ! 💪🏼💕

อ้างอิง

psychologytoday.com/us/basics/self-talk 

facebook.com/digitalmarketingacademythailand/photos/a.1711209812485224/2823633997909461/?type=3 

The post ชวนมา “Self talk” สิ่งง่ายๆ ทำให้ได้เข้าใจตัวเองขึ้น! appeared first on CAMPHUB.

น้องๆ เคยเล่นแบบทดสอบ MBTI หรือเปล่า ? 🥺  

เชื่อว่าน้องๆ คงรู้จักหรือเคยได้ยิน MBTI กันมาบ้างแล้ว วันนี้เราจะมาเจาะลึก MBTI  ให้น้อง ๆ เจออาชีพแบบไหนที่ใช่เรา ❤️✨

MBTI ย่อมาจาก Myers-Briggs Type Indicator เป็นเครื่องมือที่ช่วยบ่งชี้ลักษณะบุคลิกภาพ ชี้จุดแข็ง และกระบวนการทางด้านจิตใจที่แต่ละคนถนัด เมื่อนำตัวอักษร 4 ตัวที่เป็นความถนัดของแต่ละคนมาต่อกัน จะได้ทั้งหมด 16 แบบ และแต่ละรูปแบบจะมีความถนัดต่างกัน ดังนี้ 

📖 ISTJ – ผู้ตรวจการ พึ่งพาได้ มีความรับผิดชอบ

🔨 ISTP – ช่างฝีมือ ยืดหยุ่น ท้าทาย 

🌲 ISFJ – นักอนุรักษ์ ระมัดระวัง อยู่กับความเป็นจริง รอบคอบ

🖌️ ISFP – ศิลปิน สงบ ใจเย็น ยอมรับทุกคน

🗾 INTJ – นักกลยุทธ์ มีวิสัยทัศน์ มองการไกล  

💵 INTP – นักคำนวณ ความคิดหลากหลาย โลกส่วนตัวสูง

👩🏼‍⚕️ INFJ – ผู้ให้คำปรึกษา สำรวจความคิด ใส่ใจ ช่วยเหลือ

👩🏼 INFP – นักไกล่เกลี่ย  เห็นอกเห็นใจ สงบนิ่ง

📽️ ESTJ – ผู้กำกับ บริหารจัดการ ตรงไปตรงมา 

🧑🏼‍💼 ESTP – นักธุรกิจ ชอบเสี่ยง ท้าทาย โน้มน้าวคนเก่ง

❤️ ESFJ – นักดูแล เป็นกันเอง ชอบช่วยเหลือ

💃🏼 ESFP – นักแสดง ร่าเริง มีชีวิตชีวา

🪖 ENTJ – ผู้บรรชาการ บริหารจัดการ ทำตามเป้าหมาย

🎤 ENTP – นักโต้วาที ท้าทาย เต็มไปด้วยความคิด

✨ ENFJ – ผู้ให้ มีแรงบันดาลใจ เป็นมิตร

🥇 ENFP – ผู้ชนะเลิศ สร้างสรรค์ เข้าใจคนอื่น 

เป็นยังไงกันบ้าง น้องๆ มีบุคลิกเป็นแบบไหน ถ้าใครอยากลองค้นหาตัวตนของตัวเองก็อย่าลืมลองทำแบบทดสอบ MBTI ผ่านช่องทางนี้ได้เลยนะ https://www.16personalities.com/th ❤️

อ้างอิง : https://www.urbinner.com/post/what-is-mbti 

The post รู้จักตัวเองด้วย MBTI บุคลิกแบบไหนที่ใช่เรา appeared first on CAMPHUB.