Fall. Rise. Repeat ล้มได้ ลุกเป็น

Fall. Rise. Repeat : ล้มได้ ก็ลุกเป็น 🌱

เปลี่ยนความกดดันเป็นพลังใจ ชวนน้อง ม.ปลาย มาเรียนรู้วิธีรับมือความผิดหวังและตั้งหลักใหม่อย่างเข้าใจตัวเอง

เคยไหม? เริ่มต้นจากแค่ “อยากทำให้ได้” แต่พอแบกความคาดหวังไว้มากเกินไป มันกลับกลายเป็น “ต้องทำให้ได้” จนพอทำไม่ได้ตามเป้า เราก็เผลอโทษตัวเองเป็นคนแรกเสมอ…

Potential Space ขอชวนน้อง ๆ ม.ปลาย มาร่วมเวิร์กชอปออนไลน์ที่จะชวนทุกคนมาเว้นสเปซให้หัวใจได้พัก ปลดล็อกความคาดหวัง และเรียนรู้วิธีใจดีกับตัวเองในวันที่ทำพลาด ผ่านกิจกรรมแบบ Interactive ที่สนุกและได้ตกผลึกความคิดไปพร้อมกัน!

💡 สิ่งที่จะได้เรียนรู้และทำในกิจกรรมนี้

• 01 | Self-Compassion : ใจดีกับตัวเองอย่างมีสติ
  เรียนรู้วิธีให้กำลังใจตัวเองโดยไม่ทิ้งความรับผิดชอบ ฝึกสังเกต “เสียงในหัว” เมื่อทำพลาด ผ่านกิจกรรม The Voice That Helps Me Rise เพื่อเปลี่ยนการโทษตัวเองมาเป็นการเข้าใจและก้าวต่ออย่างมั่นคง
• 02 | Expectation Management : บริหารความคาดหวังอย่างยืดหยุ่น
  ฝึกแยกแยะความคาดหวังของตัวเองออกจากความคาดหวังของผู้อื่น ผ่านโมเดลวงกลม 3 ระดับ (Control, Influence, Out of Control) ในกิจกรรม Whose Expectation Is It? เพื่อให้เห็นชัดเจนว่าอะไรที่เราควบคุมได้หรือไม่ได้จริง ๆ
• 03 | Coping Skills : เครื่องมือรับมือในวันที่รู้สึกแย่
  เรียนรู้ 4 ขั้นตอนการรับมือเมื่อเจอความผิดหวัง (Pause ➔ Name ➔ Reframe ➔ Reach out) ฝึกหยุดคิด สังเกตอารมณ์ ปรับมุมมอง และหาแนวทางขอความช่วยเหลืออย่างถูกวิธี ผ่านกิจกรรม Choose Your Coping Strategy
• 04 | Resilience & Recovery System : ออกแบบระบบฟื้นตัวส่วนบุคคล
  วางแผนเตรียมพร้อมรับมือล่วงหน้าเมื่อเริ่มรู้สึกไม่ไหว และลงมือทำกิจกรรม My Recovery System เพื่อสร้างระบบฟื้นตัว 5 ขั้นตอน (Notice, Care, Repair, Support, Move) ให้พร้อมกลับมาลุกขึ้นใหม่ได้เสมอ
  

📌 รายละเอียดกิจกรรม

• วันที่จัดกิจกรรม: 30 ตุลาคม 2569
• รูปแบบกิจกรรม: ออนไลน์ผ่าน Zoom (เรียนรู้และทำกิจกรรมร่วมกันแบบ Live Session)
• ค่าใช้จ่าย: ฟรี! ไม่มีค่าใช้จ่าย
• สิทธิประโยชน์: มีประกาศนียบัตร (เกียรติบัตร) มอบให้สำหรับผู้เข้าร่วมกิจกรรม
  
  

👥 คุณสมบัติผู้สมัคร

• นักเรียนระดับชั้นมัธยมศึกษาตอนปลาย (ม.4 – ม.6 หรือเทียบเท่า)
• มีความสนใจในการพัฒนาตนเอง และพร้อมเปิดใจเรียนรู้ร่วมกับเพื่อน ๆ
  
  

📝 การเปิดรับสมัคร

• ปิดรับสมัคร: 30 ตุลาคม 2569 (หรือจนกว่าจะเต็มจำนวน)
• ลิงก์สมัครเข้าร่วม: https://linktr.ee/Potential_Space
  
  

📍 จัดโดย

Potential Space (พื้นที่ปลอดภัยสำหรับการเรียนรู้และเติบโตของเยาวชน)